Ajuste el peso de las dos bases según sus propias necesidades. Mantengase de pie y agarre con las manos las cuerdas,empuje hacia abajo flexionando la espalda, tanto como le sea posible. Vuelva a la posición de inicio.
Fortalece gluteos, piernas, adbodem y brazos. Aumenta su flexibilidad Mejora la funcion cardiaca y pulmonar.
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