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Sentado en la silla, sujete las manillas con ambas manos y empuje lentamente los pies hasta su total extensión. Sujete los pedales con ambas manos y empuje hacia delante. Tome el asa de la rueda rotativa con ambas manos y gire simultáneamente en el sentido de las agujas del reloj o en sentido contrario. Ponga los pies en los pedales y empújelos hacia delante.
Ejercicios para el desarrollo de la fuerza de la musculatura del tren superior. Musculatura a trabajar: Dorsal ancho, romboides, deltoides posterior, trapecio, pectoral, deltoides anterior, bíceps braquial y tríceps.
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